PRISÃO DE VENTRE – QUAIS OS SINTOMAS E O QUE FAZER

PRISÃO DE VENTRE – QUAIS OS SINTOMAS E O QUE FAZER

A Prisão de Ventre ou Intestino Preso são nomes populares para esse distúrbio que é caracterizado pela dificuldade de evacuar que é chamado corretamente de Constipação ou Obstipação Intestinal.

Para verificar se você faz parte deste quadro, precisa identificar alguns sintomas:

– Número reduzido de idas ao banheiro para evacuação;

– Dores e inchaço abdminais;

– Sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos;

– Dificuldade de eliminar as fezes sentindo que elas estão duras e pouco volumosas.

As principais causas ou causas mais comuns estão ligados a uma alimentação errada com ausência de fibras, falta de ingestão de líquidos, a falta de exercícios físicos (sedentarismo) e a ingestão excessiva de proteína animal e alimentos industrializados.

É muito importante identificar se isso acontece com frequência, pois a Prisão de Ventre pode estar ligado também a doenças como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e até mesmo câncer colorretal.

Para amenizar ou mesmo acabar com o problema é indicado primeiramente que avaliando a sua alimentação e seu estilo de vida, haja uma mudança drástica incluindo exercícios diários além de principalmente fibras encontrados em alimentos legumes, verduras, frutas, cereais integrais e beber muita água durante todo o período.

Evite alimentos como bolacha de água e sal, goiaba, maça, caju e principalmente carne vermelha em excesso, pois ela exige maior esforço do sistema gastrointestinal para fazer a digestão.

Os alimentos que mais ajudam em uma rápida digestão e consequentemente ajudam a soltar o intestino são: abacate, abacaxi, acelga,  almeirão, ameixa, amêndoa, arroz integral, azeitona, aveia, avelã, banana nanica, beterraba cozida, biscoito, bolacha integral, brócolis, cenoura crua, cereais integrais, espinafre, figo, grão de bico, hortaliças folhosas, iogurte natural, jaca, laranja com bagaço, leite de vaca, lentilha, lima da pérsia, mamão, manga, melancia, milho, morango, pêssego, pimentão, quiabo, soja e tomate

Se você perceber que com todas essas dicas o problema continua, é a hora de procurar um especialista no assunto para te ajudar.